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早餐后多少时间吃香蕉合适(早餐后多少时间吃香蕉合适减肥)

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早餐后多少时间吃香蕉合适(早餐后多少时间吃香蕉合适减肥)

导读：每一顿早餐后应该多久才算合适地吃一个香蕉，这是很多人担心的问题，普遍的观点是有一定的间隔时间，否则会影响消化，但实际情况是什么样呢？

      导读：每一顿早餐后应该多久才算合适地吃一个香蕉这是很多人担心的问题普遍的观点是有一定的间隔时间

      许多专家表示，早餐后吃香蕉的合适时间取决于来自这一顿早餐的食物类型以及你摄入的总量。确切地说，如果你最近刚吃完一顿早餐，而这顿早餐含有糖分、蛋白质以及一些脂肪，那么你可以在一个小时之后尝试吃一个香蕉。

      原因是，在你吃完这顿早餐后，胃里的饭菜会先消化，大约需要一小时左右，然后才会遍历肠道，完成食物的消化及吸收。大多数的营养学家建议，在进食更多的食物前，先把胃里的食物消化一个星期，然后才开始吃新一餐的食物。

      此外，许多营养学家建议，在吃完早餐后，应当等待至少三到四小时之后再吃香蕉。如果你的早餐中只有水果，面包，煎饼以及其他任何没有蛋白质、脂肪和糖分的食物，而只含有碳水化合物，那么你就可以在早餐后的15至20分钟吃一个香蕉。

      如果你正在做节食，那么一个好的计划是，早餐后等待大约一小时后，你可以吃一个香蕉，或者一小把杏仁，或者一份你需要补充卡路里的特定小吃，这样你可以保持你的饮食计划，同时把你的卡路里摄入量控制在规定的水平上。

      总结：早餐后多久吃香蕉合适，这取决于早餐的食物类型以及摄入总量，以及人们自身实际情况。如果吃的是富含糖分、蛋白质和脂肪的早餐，则建议一小时之后再吃香蕉，如果是碳水化合物，则20分钟即可，节食者可以根据当下情况决定是否吃香蕉，酌情补充卡路里。

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