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晚上吃香蕉苹果有什么好(晚上吃香蕉苹果有什么好处和坏处)

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晚上吃香蕉苹果有什么好(晚上吃香蕉苹果有什么好处和坏处)

导读：随着生活水平的提高，越来越多的家庭都在考虑晚上吃什么好，有人认为苹果和香蕉是比较理想的选择，那么晚上吃香蕉和苹果有什么好呢？本文将就此话题具体分析。

      导读：随着生活水平的提高越来越多的家庭都在考虑晚上吃什么好有人认为苹果和香蕉是比较理想的选择

      香蕉营养丰富，热量低，含有丰富的可溶性纤维、维生素A、维生素C、维生素B6以及少量的钙、铁、锌等微量元素，它还含有抗癌的芦丁和活性物质，具有抗衰老作用；此外，香蕉还具有降低血压、抗氧化、消除口臭等功效，是有益于心脏健康的食材，当然，吃香蕉应避免过量，因为香蕉含有大量的钾元素，会对体内钠元素的含量产生影响。

      而苹果具有清凉、明目、开胃的功效，含有丰富的维生素C、钙、铁等元素，可以增强机体免疫力；此外，苹果中还含有大量的叶酸，有利于神经系统的发育，苹果中的苹果酸和黄酮类物质具有抗氧化的作用，因此有利于延缓衰老，保持皮肤的洁净和健康。但是，吃苹果容易引发过敏，因此有过敏史的人应该尽量避免吃苹果。

      总而言之，晚上吃香蕉和苹果都是不错的选择，通常在晚上吃点香蕉和苹果是一个很好的习惯，能够满足人体对维生素和微量元素的需求，并且补充足够的营养，但是，一定要注意不要出现过敏，不要因为吃太多而引起钾元素的失衡。

      总结：晚上吃香蕉和苹果是比较理想的选择，它们含有丰富的维生素和微量元素，能够满足人体对营养的需求，但是要注意不要出现过敏反应，不要因为摄入过多而导致营养失衡。

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