晚上睡前吃香蕉有什么危害(晚上睡前吃香蕉有什么危害和好处)

导读：晚上睡前吃香蕉是一件十分常见的事情，但吃太多的香蕉会有什么危害呢？下文将详细说明晚上睡前吃香蕉的危害，提供参考。



      香蕉是一种十分美味又健康的水果，维生素、钾和钙含量都比较高，非常适合任何人吃。它具有非常 ho-soo-low 的热量，脂肪少，口感顺滑，因此许多人非常喜欢吃香蕉。一般而言，除非过量，吃香蕉一般都不存在危害，但是晚上睡前吃香蕉属于“过量”，会引起一些不良反应，并对你的身体健康产生负面影响。

      1. 导致胃酸过多

      晚上睡前吃香蕉可能会让胃酸过多，因为这时胃酸分泌比较旺盛，而香蕉里也含有一些成分会刺激胃酸分泌，这样就会造成胃酸过多，还会导致口腔不适以及嗳气等症状。

      2. 影响睡眠质量

      大多数人晚上吃的香蕉都不是大量，但是如果吃的太多的话，就可能会影响睡眠质量，因为香蕉是一种非常含糖的水果，吃进肚子后很容易就引发血糖升高，睡眠可能会变得很不舒服，这也是为什么很多人不建议晚上睡前吃香蕉的原因，否则可能会影响你的睡眠。

      3. 会刺激肠道

      很多人总喜欢把香蕉煮熟吃，尤其是在晚上睡前的时候，吃煮熟的香蕉可能会刺激肠道，特别是如果你此前没有就餐以及消化的话，就会出现腹泻等症状，还有可能因为厌食而出现恶心的情况。所以晚上睡前最好不要煮香蕉。

      4. 加重肝脏负担

      很多人都知道，晚上睡前最好不要吃东西，尤其是晚上睡前吃大量的香蕉会给肝脏带来更大的负担，因为晚上肝脏工作比较轻松，处理大量的香蕉可能会让肝脏过度工作，从而影响血液净化和消化的功能，尤其是对肝脏负担过重病人会更易受影响。

      总结：晚上睡前吃香蕉有可能对人体有一定的危害性，比如可能会刺激胃酸，加重肝脏负担，刺激肠道，影响睡眠质量等，所以建议大家不要晚上睡前吃香蕉，尤其是一次性吃太多，应控制只吃一个合适的量，也要注意不要煮香蕉吃，才能保证自己的身体健康。