导读：夜间肚子饿时，究竟应该吃多少香蕉？接下来，本文就将回答这一问题，和大家一起来了解如何吃香蕉，以及在肚子饿的情况下，应该吃多少香蕉。
关于晚上肚子饿时吃多少香蕉的问题，首先要了解一下，为什么吃香蕉可以抚平你饥饿的感觉？ 其实香蕉是一种很好的补充食物，它含有大量淀粉和多种维他命，能够很好的补充你晚上的营养。香蕉还有大量的膳食纤维，可以帮助我们改善肠道蠕动，对促进消化也有很大的帮助。此外，香蕉也是一种低卡路里的食物，所以在减肥过程中也是一种很好的选择。
既然香蕉吃起来会有这么多好处，那么晚上肚子饿的时候，一个人到底应该吃多少香蕉？根据食物安全局（Food and Safety Administration）的规定，建议每天吃2-3个香蕉，即大约200-300卡路里。香蕉有很多种口味，在晚上肚子饿的时候，既可以吃青香蕉，也可以选择吃熟香蕉。 但切记，晚上不宜吃太多香蕉，多少吃的依你的自身消化能力而定，也要根据自身的体重来决定。
总结：由于香蕉含有大量淀粉和多种维他命，能够很好的补充你晚上的营养，而且香蕉也是一种低卡路里的食物。所以在晚上肚子饿的时候，建议每天吃2-3个香蕉，即大约200-300卡路里，但也要根据自身的体重和消化能力来决定。
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