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晚上香蕉作用是什么(晚上香蕉有什么好处和坏处)

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晚上香蕉作用是什么(晚上香蕉有什么好处和坏处)

晚上吃香蕉的有益作用：

      晚上吃香蕉的有益作用：

      导读：当今社会，越来越多的人开始注重健康，晚上吃香蕉这一习惯也受到了很多人的关注，但是多数人对此只存在误解或者怀疑，今天就让我们一起来探究下晚上吃香蕉的有益作用吧。

      一、具有改善睡眠质量的功效

      晚上吃香蕉可以让人有更好的睡眠，因为香蕉中含有一种很特殊的元素——烟酸，它可以帮助人产生宁静的感觉，使人神经元得到更多的抑制，而且香蕉还含有丰富的维生素B6，可以促进人体的激素（睡眠激素褪除素）的分泌，从而起到改善睡眠质量的作用。

      二、具有预防便秘的功效

      便秘是一种畸形的排便行为，即舌头排便不正常，而研究发现，晚上吃香蕉可以促进肠道蠕动，而且香蕉中含有大量的食物纤维，还具有润肠通便的功效，可以使便秘得到有效治疗。

      三、具有调节血压的功效

      晚上吃香蕉可以帮助人体调节血压，因为香蕉有助于氨基酸的合成与代谢，可以减少体内的催产素，然后抑制血压的升高，这样能够有效地控制血压，预防高血压的发生。

      总结：晚上吃香蕉不仅能够调节血压，而且还有改善睡眠质量和预防便秘的功效，因此，晚上吃香蕉对健康非常有益，且不会产生副作用。因此，想要维持良好的健康状态，晚上吃香蕉应该是一个不错的选择。

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