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晚餐吃酸奶拌香蕉热量多少(晚餐酸奶拌香蕉代替晚餐可以减肥吗)

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晚餐吃酸奶拌香蕉热量多少(晚餐酸奶拌香蕉代替晚餐可以减肥吗)

导读：吃晚餐的时候，有的人习惯吃甜食，有的人喜欢吃酸奶拌香蕉，但是究竟这种吃法的热量有多高呢？下面，就让我们一起来看看酸奶拌香蕉热量是多少吧。

      导读：吃晚餐的时候有的人习惯吃甜食有的人喜欢吃酸奶拌香蕉

      香蕉是一种水果，它有丰富的热量，富含淀粉，能够给身体提供充足的热量，每100克香蕉中的热量为89千卡路里。酸奶是一种低热量的食物，它的蛋白质含量很高，每100克中只有84千卡路里的热量。如果把酸奶和香蕉混在一起，热量可能会有所增加，但热量并不会很大。比如，当一份混合酸奶和香蕉中有200克香蕉和200克酸奶时，总的热量只有400千卡路里。

      这种吃法对于身体来说是比较健康的，因为香蕉是天然果蔬之一，它可以补充身体所需的维生素，而酸奶则具有补充蛋白质的作用，这样就可以补充身体所需要的营养成分，不会出现营养失衡的情况。此外，这种吃法也比较节省热量，相对于其他食物，这种吃法的热量消耗量比较少，可以帮助控制体重。

      总的来说，如果我们在晚餐的时候把酸奶和香蕉混合在一起吃，那么这种吃法的总热量只有400千卡路里左右。而且，这种吃法可以同时补充身体所需要的营养成分，对于身体健康也有一定的益处，吃法热量消耗量也相对较少，可以帮助控制体重。

      总结：把酸奶和香蕉混合在一起吃晚餐，总热量大约为400千卡路里，可以同时补充身体所需要的营养成分，可以帮助控制体重。

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