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晚餐后多久吃香蕉好减肥(晚饭后多久吃香蕉可以减肥)

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晚餐后多久吃香蕉好减肥(晚饭后多久吃香蕉可以减肥)

导读： 为了保持健康体重，减肥是很多人都想做的事情。有些人可能会想到：如果我在晚餐后吃香蕉能减肥吗？答案是肯定的，吃香蕉确实可以帮助减肥，只要你在正确的时间吃正确的量，那么吃香蕉对减肥会有帮助。

      导读： 为了保持健康体重，减肥是很多人都想做的事情

      香蕉有许多好处，其中之一就是有助减肥。香蕉中含有大量的纤维，可以让人感觉饱足，并且香蕉中所含的卡路里也不高，只有90千卡，因此可以帮助消耗卡路里，达到减肥的目的，而且由于它含有丰富的维生素，也可以补充身体所需的养份，让你在减肥的过程中保持身体健康。

      晚餐后多久吃香蕉才能减肥呢？专家建议，晚餐后2小时左右吃1-2个香蕉，可以有效抑制食欲，让你降低晚餐的摄入量，降低能量摄入，从而达到减肥的效果，但是注意不要吃过多，因为香蕉中含有糖分，多吃反而容易导致上瘾，影响减肥效果。

      除了吃香蕉外，还要配合其他适当的运动，例如慢跑、游泳、跳舞等等，这样可以加快体内代谢速度，有效减肥，最好每天都坚持运动，时间不限，但是每次最好持续30分钟以上，特别是在吃了香蕉之后半小时左右的时候，可以适当运动。

      总之，吃香蕉对减肥十分有效，但是必须在正确的时间按照正确的量来进行摄取，而且吃香蕉前后都要配合正确的运动量，才能有效达到减肥效果。

      总结：晚餐后2小时左右吃1-2个香蕉可以有效减肥，但是不要吃过量，并且每次运动最好持续30分钟以上，这样才能达到最佳的减肥效果。

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