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晚饭之后多久吃香蕉好一点(晚饭之后多久吃香蕉好一点儿)

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晚饭之后多久吃香蕉好一点(晚饭之后多久吃香蕉好一点儿)

文章导读：吃水果有益于健康，但存在着过度食用水果对健康不利的情况，而关于过度食用香蕉带来的问题，大家也是说法不一，那么晚饭之后多久吃香蕉好一点呢？本文将为大家介绍相关法律条文，以及吃香蕉的最佳时间。

      文章导读：吃水果有益于健康但存在着过度食用水果对健康不利的情况而关于过度食用香蕉带来的问题

      香蕉作为有机食物，具有营养价值高及健康功效，天然含有的营养素能够有助于人体健康，所以它们也被称为“健康食品”。吃香蕉能够补充身体所需的维生素及矿物质，并可以增强人体的抵抗力，可以预防心脑血管疾病、改善肠道功能，并可以帮助身体消除废物。但吃过量的香蕉也会对人体有害，如果吃过多，可能会带来腹部不适和便秘等问题，所以晚饭之后多久吃香蕉好一点呢？

      为了使人们吃得更健康，《中华人民共和国食品安全法》规定，在食用香蕉时，要控制摄入量，不能长期或者过量食用。根据相关条文，一日食用的香蕉以成人为准，一般不超过两个，婴幼儿每日摄入量应控制在最多一个以内。不过最好在经过医生检查后，再根据自己的不同情况，通过科学膳食搭配，找到最佳摄入量。

      此外，晚饭之后多久吃香蕉好一点，也要结合个人的情况考虑，一般晚上9点到10点之间，人体的新陈代谢开始加快，血液的流动速度变慢，降低了摄入水果的运动效率，所以最好在晚上10点以前，吃完饭就勿再吃水果，以免影响胃肠的消化。

      总结：在食用香蕉时，既要注意每日摄入量也要注意吃香蕉的最佳时间，应先经由医生检查，根据自身情况，通过科学膳食搭配，找到最佳摄入量，并且晚上10点以前不宜再食用香蕉，以有效保护人体健康。

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