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晚饭吃多少香蕉合适呢(晚饭吃多少香蕉合适呢女生)

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晚饭吃多少香蕉合适呢(晚饭吃多少香蕉合适呢女生)

导读：有人认为晚餐时应该食用多种水果，但也有人倾向于食用香蕉作为他们晚餐的主食。但是，评估一个人每天吃香蕉数量的正确性却存在官方指标。

      导读：有人认为晚餐时应该食用多种水果，但也有人倾向于食用香蕉作为他们晚餐的主食

      一般而言，香蕉被列为一种健康的选择，而且它们也包含大量的营养物质，可以提供人体所需的营养。如果你想在晚餐吃香蕉，你可能想知道多少是合适的？

      香蕉也经常被认为是卡路里摄入量的一部分。它们含有90卡路里每个，这意味着，如果一个人每天摄入2000卡路里，他可以安全地吃22个香蕉每天-其中大多数热量来自其他营养素，比如碳水化合物，脂肪和蛋白质。

      因此，极端情况下，一个成年人每日健康饮食的一部分包括22个香蕉，这将提供大量的营养，同时保持营养均衡。但是，大多数的有营养的食物在晚餐时仍然应该作为一个完整的餐次出现。

      因此，如果一个人想要在他们的晚餐中添加香蕉，那么两个香蕉的数量可能是最合适的。这将能够提供大量的营养，又不会让饮食显得过于枯燥乏味。此外，其他根据晚餐口味而变化的水果，如苹果，梨等也可以添加到菜单中，使晚餐更加有营养、多样化。

      总结：一般情况下，如果一个成年人想要在他们的晚餐中添加香蕉，一般情况下，建议每次吃两个，这样不但能够提供大量的营养，还能给晚餐增添一些多样性。此外，还应考虑添加一些其他水果，如苹果，梨，以维持饮食的营养均衡。

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