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晚饭吃香蕉有什么坏处(晚饭吃香蕉有什么坏处和好处)

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晚饭吃香蕉有什么坏处(晚饭吃香蕉有什么坏处和好处)

导读：晚饭吃香蕉是一种普遍存在的健康饮食习惯，但有时也可能会造成不必要的健康风险。在本文中，我们将探讨晚饭吃香蕉的坏处，以帮助你做出明智的决定。

      导读：晚饭吃香蕉是一种普遍存在的健康饮食习惯，但有时也可能会造成不必要的健康风险

      晚饭吃香蕉的坏处主要包括：

      一、香蕉中含有大量刺激性物质，过量摄入会对人体健康造成影响。香蕉中含有大量咪唑烷和类固醇类物质，这些物质可能导致血压升高，心跳加快，造成心脏病风险增加。长期摄入大量香蕉，可能引起心脏病的发生率显著上升。

      二、香蕉的糖含量较高，过量摄入会使血糖水平升高。糖含量较高的食物容易引发血糖水平的波动，并影响葡萄糖的代谢，从而导致糖尿病的发病率上升。

      三、香蕉含有较高的淀粉含量，淀粉会干扰人体对营养物质的吸收，特别是对蛋白质、维生素和脂肪等营养物质。过量摄入香蕉，可能会影响人体对其它营养物质的吸收，从而影响营养的均衡。

      四、香蕉的消化过程需要大量的能量消耗，容易导致饥饿感，而这种饥饿感也会增加摄食量，从而导致体重增加。

      五、香蕉中含有大量钾，过量摄入钾会影响血液中其它钠、钙和镁等离子的平衡，从而影响血液pH值，有可能引发铝素中毒，特别是老年人更易患此病。

      总结：晚饭吃香蕉有其营养价值，但也要注意过量摄入会带来的不良影响，如提高血压、影响身体对其它营养物质的吸收等，特别是老年人要特别留意过量摄入钾对身体带来的影响。一般情况下，每天吃1-2根香蕉，即可满足人体对营养素的需要，但也要注意不要把香蕉作为主食。

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