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早餐吃香蕉和牛奶热量哪个高(早餐吃香蕉和牛奶热量哪个高一点)

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早餐吃香蕉和牛奶热量哪个高(早餐吃香蕉和牛奶热量哪个高一点)

文章导读：摄入的卡路里和养分对于人体健康有着非常重要的作用，但很多早餐的热量是多少呢？本文介绍的就是早餐吃香蕉和牛奶热量的比较，帮助您选择健康、有营养而且有利于提高热量供给的食物。

      文章导读：摄入的卡路里和养分对于人体健康有着非常重要的作用，但很多早餐的热量是多少呢？本文介绍的就是早餐吃香蕉和牛奶热量的比较，帮助您选择健康、有营养而且有利于提高热量供给的食物

      提起早餐，很多人首先想到吃香蕉和牛奶，这也是全世界大多数人都喜欢的一种早餐方式。香蕉和牛奶都是含有营养的食物，可以满足人们早上的能量需求，但它们的热量是多少呢？

      首先，让我们来看一下香蕉和牛奶中各自的热量含量。根据《中国食品毒理学》，香蕉的热量在100克的含量下约为90千卡，而牛奶的热量在100克的含量下约为67千卡，也就是说，100克香蕉的热量比100克牛奶高出23千卡。

      同时，不少人还会问香蕉和牛奶在卡路里和能量上有什么区别？其实，两者之间也有很大的差别，因为香蕉含有更多的碳水化合物和糖，所以在卡路里和能量上比牛奶更能满足人们的饮食需求。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，可以增加人们的饱腹感，降低胆固醇的吸收，促进消化和代谢，增强营养的吸收，能够促进机体健康并降低风险。

      综上所述，早餐吃香蕉和牛奶的热量哪个高，从上面的结果来看，显然是吃香蕉的热量高于牛奶，但是要注意的是，以上情况也仅限于100克重量，如果想要吃更多热量，可以在此基础上再加上另一种食物，如燕麦片，粗粮，果仁等等，也可以获得更多的卡路里和能量。

      总结：早餐吃香蕉和牛奶的热量哪个高，跟随上面的分析，显示出100克的香蕉热量要高出23千卡，但也要看你想摄入多少热量，如果想吃更多热量可以在此基础上增加其他食物。

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