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晚餐后多久吃香蕉好吗减肥(晚餐后多久吃香蕉好吗减肥可以吃吗)

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晚餐后多久吃香蕉好吗减肥(晚餐后多久吃香蕉好吗减肥可以吃吗)

导读：晚餐后吃香蕉是一种减肥的方式，但香蕉在实际过程中应多久吃才有效，以及有哪些注意事项，吃香蕉能减肥吗？本文将为大家带来解答。

      导读：晚餐后吃香蕉是一种减肥的方式但香蕉在实际过程中应多久吃才有效以及有哪些注意事项

      1. 香蕉有助减肥

      香蕉具有芳香的气味，有较高的热量，但却比较低的脂肪含量，可使身体内的脂肪质量损失，而营养价值高的香蕉，有助于消脂，是减肥的好帮手。

      2. 吃香蕉有规律

      晚餐后吃香蕉有助减肥，但必须有相应的规律，最好在每天晚餐后2小时内，吃1-2根香蕉。这样，香蕉营养成分不会流失，也有助于减肥。

      3. 吃的香蕉有要求

      虽然香蕉有助减肥，但必须选择肉质粘稠、熟程度适中的香蕉。如果是新鲜的香蕉，还要保证熟度后，尽量在 1 小时以内吃完。

      4. 注意吃香蕉的搭配

      晚餐后吃香蕉，最好不要搭配食物或饮料，因为这会影响营养吸收，而且也容易导致肠胃不适。所以，晚餐后吃香蕉最好是用凉水冲服，或者温开水冲服。

      总结：晚餐后吃香蕉有助减肥，但必须有规律，而且香蕉需要熟透，并且不要搭配食物或饮料，晚餐后 2小时内吃1-2根香蕉，可以有效的帮助减肥。

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